Meine Leistungen
In meinem Personal Training verfüge ich durch die vielen Jahre Berufserfahrung, regelmäßigen Fortbildungen und einer stetigen Weiterentwicklung über eine riesige Box mit wundervollen Tools, die ich individuell in den Trainingsstunden integriere und so clevere, abwechslungsreiche und fordernde Trainingsstunden gestalte.
Meine Schwerpunkte und Kompetenzen, die ich in jedes Training individuell und gezielt zum Einsatz bringe:
Fuktionelles Training
Was bringen einem die größten Muskeln, wenn man sich kaum bewegen kann? Was bringt einem Beweglichkeit wenn man diese nicht stabilisieren kann?
Funktionelles Training vereint Bewegung und Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer und genau diese Mischung und Flexibilität ist der Schlüssel zu einem starken und nachhaltig gesunden Körper. Ob mit der Kettlebell, dem TRX, dem eigenen Körpergewicht, als Hiit Training oder Mobility Training. Ich gestalte dir ein funktionelles Training welches genau auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Neuroathletik Training
Beim Neuroathletik Training betrachtet man die Bewegung und Bewegungssteuerung ausgehend durch das Gehirn und das zentrale Nervensystem!
Durch diese Herangehensweisen schöpfen wir das gesamte Potenzial deines Körpers aus.
Hast du gewusst, dass alleine dein Gehirn darüber entscheidet, wie beweglich, stark, schnell oder ausdauernd du bist?
Daher ist Neuroathletik sowohl für Alltags- als auch für Profiathleten bahnbrechend und eignet sich hervorragend zur Behandlung von Schmerzen, zur Rehabilitation, zur Verbesserung der Beweglichkeit oder zur Steigerung der sportlichen Leistung.
Neuroathletik Training
Beim Neuroathletik Training betrachtet man die Bewegung und Bewegungssteuerung ausgehend durch das Gehirn und das zentrale Nervensystem!
Durch diese Herangehensweisen schöpfen wir das gesamte Potenzial deines Körpers aus.
Hast du gewusst, dass alleine dein Gehirn darüber entscheidet, wie beweglich, stark, schnell oder ausdauernd du bist?
Daher ist Neuroathletik sowohl für Alltags- als auch für Profiathleten bahnbrechend und eignet sich hervorragend zur Behandlung von Schmerzen, zur Rehabilitation, zur Verbesserung der Beweglichkeit oder zur Steigerung der sportlichen Leistung.
Prä- und Postnatales Training
Als zweifache Mama habe ich mich den Themen Sport in der Schwangerschaft und Rückbildungstraining intensiv gewidmet und bereits viele Frauen in dieser magischen und einzigartigen Zeit begleiten dürfen. Trampolin springen, Baby tragen, gewappnet sein für den neuen Alltag, einen starken gesunden Körper, mental und physisch stark für die wohl wunderschönste als auch forderndste Zeit des Lebens.
Das erreichen wir zusammen. Durch meine langjährige Erfahrung und Empathie werden wir zusammen deinen individuellen Weg finden, wie du mit Freude und ohne Druck gesund, clever und nachhaltig die fitteste Mama des Universums wirst !
Ernährungscoaching
Du bist was Du isst, an diesem Spruch ist sehr viel wahres dran. Aber wie bekommt man bitte einen Überblick in diesem Ernährungsdschungel?
Vermutlich gar nicht, da ständig irgendwo wieder eine andere und neue Theorie verbreitet wird. Heute sind Eier der gesündeste shit, morgen haben sie schon wieder viel zu viel Cholesterin.
Wir lassen das Ei Ei sein und schauen uns Dich, deinen Alltag und deine Ernährung an. Wir schauen wo es Potenzial gibt, was für dich gut ist, was dir Freude macht, was du easy in den Alltag integrieren kannst und vor allem womit du satt wirst.
Auf den typischen Jo-jo Effekt können wir verzichten.
Ich unterstütze dich dabei, in dem Ernährungsdschungel deinen Weg zu finden dich so zu ernähren, dass wir dein Ziel erreichen, du dich wohl fühlst, fit und gesund bist und bleibst.
Ernährungscoaching
Du bist was Du isst, an diesem Spruch ist sehr viel wahres dran. Aber wie bekommt man bitte einen Überblick in diesem Ernährungsdschungel?
Vermutlich gar nicht, da ständig irgendwo wieder eine andere und neue Theorie verbreitet wird. Heute sind Eier der gesündeste shit, morgen haben sie schon wieder viel zu viel Cholesterin.
Wir lassen das Ei Ei sein und schauen uns Dich, deinen Alltag und deine Ernährung an. Wir schauen wo es Potenzial gibt, was für dich gut ist, was dir Freude macht, was du easy in den Alltag integrieren kannst und vor allem womit du satt wirst.
Auf den typischen Jo-jo Effekt können wir verzichten.
Ich unterstütze dich dabei, in dem Ernährungsdschungel deinen Weg zu finden dich so zu ernähren, dass wir dein Ziel erreichen, du dich wohl fühlst, fit und gesund bist und bleibst.
Bist du bereit, deine Ziele zu erreichen?
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten. Melde dich noch heute und entdecke, wie viel Spaß Fitness und ein gesunder Lebensstil machen können.
